In Kooperation mit der Caritas Fortbildung
In Zusammenarbeit mit der KEB Würzburg e.V. 

Reagieren Sie manchmal impulsiv mit einem Gefühlsausbruch und es tut Ihnen im Nachhinein leid? Oder fühlen Sie sich manchmal niedergeschlagen und wissen gar nicht genau, warum? Ärgern Sie sich manchmal und wissen nicht, wohin mit Ihrer Energie? Dann besuchen Sie diesen Workshop und erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Emotionen besser verstehen und nutzen können. Wir beschäftigen uns damit, wie Sie auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nehmen Sie Handwerks-zeuge mit nach Hause, um Ihre Emotionen aktiv zu nutzen, anstatt sich von ihnen bestimmen zu lassen.

Inhalte
• Entstehung und Einflussfaktoren von Emotionen
• Persönliche Trigger-Punkte identifizieren und automatische
Handlungen unterbrechen
• Negative Emotionen als wichtige Hinweisreize in die eigene
Handlungssteuerung einplanen
• Selbstregulationsstrategien, um Situationen zu entschärfen
und wieder runterzukommen
• Achtsamkeit, Distanzierung und Perspektivwechsel als
Strategien zur Förderung von Gelassenheit

Am Ende des Seminars
… verstehen Sie Ihre Emotionen, deren Entwicklung und Funktion besser.
… kennen Sie Mechanismen und Möglichkeiten, um kons truktiv mit Ärger, Wut und Trauer umzugehen.
… wissen Sie, welche Methoden Sie einsetzen können, um auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
… haben Sie Ihre Selbstbestimmung und innere Ruhe in turbulenten Alltagssituationen gestärkt.

Zielgruppe:
Alle interessierten Mitarbeiter

Referentin:
Leoni Saechtling

Teilnehmer:
12 Personen

Anmeldung bei der Caritas Fortbildung bis 17.02.2025